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(中央社記者張茗喧台北6日電)你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

高雄市田寮區情趣禮品玩具宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。

此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。

究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每週平均洗3次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106

「國際數學與科學教育成就趨勢調查2015」(Trends in Mathematics and Science Study 2015,簡稱 TIMSS 2015)結果出爐,台灣學生數學與科學學科成就表現傑出;四年級學生的數學和科學平均成就分別排名第四和第六;八年級學生的數學和科學平均成就排名皆為第三。

教育成就評鑑國際協會自1995年開始辦理TIMSS計畫,該計畫每隔四年針對參加國家或地區四年級與八年級學生抽樣,進行數學與科學的教育成就調查。TIMSS計畫除調查成就表現外,另有學生問卷,用以瞭解學生對科學和數學的相關態度。

台灣曾參加1999年、2003年、2007年及2011年的TIMSS調查工作,此為第五次參與調查。TIMSS 2015的成就測驗與問卷調查於2015年5月14日至6月5日實施,台灣此次調查有效樣本為四年級4,291位學生和八年級5,711位學生。

根據TIMSS 2011和TIMSS 2015的趨勢分析結果,我國四年級和八年級學生的數學和科學整體成就表現傑出,維持水準,相較於TIMSS 2011,我國四年級數學和科學的落後人數比例已顯著下降,分別從7%和15%下降為5%和12%。在城鄉差距方面,四年級數學與科學在都市和鄉村間差距也有下降趨勢,下降幅度達29%,顯示城鄉差距有減少趨勢,惟八年級的數學和科學在都市和鄉村間差距微幅上升,約為都市的2至3倍。

在學習興趣方面,我國學生對數學與科學的學習興趣不佳。我國學生除對四年級科學學習保有學習熱情之外,對四年級數學、八年級數學和科學的學習表現出「不喜歡」、「沒自信」和「認為不重要」的態度。類似學習熱情與智識的增長無法兼得並非我國所獨有,歷屆TIMSS的調查都顯示,高成就表現國家的學生傾向有較低的學習熱情和趨勢;雖然如此,仍然有少數成就表現優異的國家(如新加坡),學生的學習熱情仍然能夠保持接近於國際平均的水準。

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