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（中央社記者張茗喧台北6日電）你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顏高雄市田寮區情趣禮品玩具宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建議。
除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。
此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加出血風險，導致刷牙流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每週平均洗3次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106
「國際數學與科學教育成就趨勢調查2015」（Trends in Mathematics and Science Study 2015，簡稱 TIMSS 2015）結果出爐，台灣學生數學與科學學科成就表現傑出；四年級學生的數學和科學平均成就分別排名第四和第六；八年級學生的數學和科學平均成就排名皆為第三。
教育成就評鑑國際協會自1995年開始辦理TIMSS計畫，該計畫每隔四年針對參加國家或地區四年級與八年級學生抽樣，進行數學與科學的教育成就調查。TIMSS計畫除調查成就表現外，另有學生問卷，用以瞭解學生對科學和數學的相關態度。
台灣曾參加1999年、2003年、2007年及2011年的TIMSS調查工作，此為第五次參與調查。TIMSS 2015的成就測驗與問卷調查於2015年5月14日至6月5日實施，台灣此次調查有效樣本為四年級4,291位學生和八年級5,711位學生。
根據TIMSS 2011和TIMSS 2015的趨勢分析結果，我國四年級和八年級學生的數學和科學整體成就表現傑出，維持水準，相較於TIMSS 2011，我國四年級數學和科學的落後人數比例已顯著下降，分別從7%和15%下降為5%和12%。在城鄉差距方面，四年級數學與科學在都市和鄉村間差距也有下降趨勢，下降幅度達29%，顯示城鄉差距有減少趨勢，惟八年級的數學和科學在都市和鄉村間差距微幅上升，約為都市的2至3倍。
在學習興趣方面，我國學生對數學與科學的學習興趣不佳。我國學生除對四年級科學學習保有學習熱情之外，對四年級數學、八年級數學和科學的學習表現出「不喜歡」、「沒自信」和「認為不重要」的態度。類似學習熱情與智識的增長無法兼得並非我國所獨有，歷屆TIMSS的調查都顯示，高成就表現國家的學生傾向有較低的學習熱情和趨勢；雖然如此，仍然有少數成就表現優異的國家（如新加坡），學生的學習熱情仍然能夠保持接近於國際平均的水準。
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